Существует несколько простых правил для вечерней трапезы, которые без особых усилий принесут пользу и здоровью, и фигуре.
Тогда в котором же часу нужно ужинать Давайте разберемся. И начнем мы вот с чего. Согласно традиционной китайской медицине, каждый час в течение ночи посвящен восстановлению определенного органа:
С 23:00 до 1:00: желчный пузырь
С 1:00 до 3:00: печень
С 3:00 до 5:00: легкие
С 5:00 до 7:00: толстый кишечник
С 7:00 до 9:00: желудок.
Если мы будем уважать биологические ритмы нашего организма и позволим ему завершить пищеварительный процесс к 23:00 часам (учитывая, что в среднем пищеварение занимает 2-3 часа), мы существенно поможем организму полноценно отдохнуть ночью. Поэтому лучше всего заканчивать ужин к 8 часам вечера.
