Se non ti alleni per un po' di giorni

如果停止锻炼几天

In questo caso,il corpo ne approfitterà 

 

per riprendersi e per lenire l'eventuale 

 

dolore ai muscoli. Ma se nei giorni di riposo 

 

ci concediamo più cibo o alcolici potremmo 

 

iniziare a sentirci un po' gonfi.

 

这种情况，身体会从短暂休息中受益，将恢复精力，

 

减轻肌肉偶然的疼痛。但在休息期间摄入过多的

 

食物和酒精，会开始感到轻微胃胀。