Se non ti alleni per più di due settimane

如果停止两周以上

La forma fisica è definitivamente in declino,

 

dopo più di un paio di settimane di non 

 

allenamento.I mitocondri,le “centrali 

 

energetiche”della cellula,che producono 

 

l'energia necessaria per molte funzioni 

 

cellulari,quali il movimento,il trasporto di 

 

sostanze e che sono numerosi nelle cellule renali 

 

o muscolari(quelle in cui vi è un grande consumo di 

 

energia),iniziano a diminuire.La resistenza 

 

cardiaca è la prima cosa che va a scemare.Fare le 

 

scale può portarti a sentire i tuoi muscoli bruciare 

 

o può lasciarti con il fiato corto.

 

超过两周停止锻炼后，身体机能将明确地衰退。

 

线粒体将开始减少，它们是细胞的能量源，提供各种

 

细胞活动的必要能量，诸如移动，营养的运输，大量储于

 

肾细胞和肌肉细胞中（能量高消耗处）。心脏免疫力将最先

 

降低。下楼时你将感到肌肉火辣辣地疼痛伴随呼吸急促。