Una banana（con un peso medio di 200 grammi 

 

porta il conto a 180 calorie）equivale a 4 

 

cucchiai di marmellata(60grammi circa).

 

一个200克的香蕉有180卡路里的热量，相当

 

于4勺大约60克的果酱。

Se dalla frutta fresca si passa a quella secca, 

 

il conto si fa sempre più oneroso: 

 

如果去称新鲜的水果再去称干果，会发现重量

 

会变得更沉的，