Chi sta molto seduto ha un rischio più alto 

 

di ingrassare, avere livelli di colesterolo 

 

più alti, sviluppare il diabete e altre 

 

malattie che possono accorciare la qualità 

 

della vita o ridurne la durata. Se fai una 

 

corsa di 40 minuti e poi passi il resto della 

 

giornata seduto al lavoro o sul divano a casa, 

 

questo fa di te un tipo sedentario più che attivo. 

 

久坐的人容易肥胖，胆固醇会偏高，会容易

 

患糖尿病或其他疾病，从而降低我们的生活

 

质量，缩短寿命。如果你每天跑步40分钟后

 

剩下的时间都在办公椅或沙发上度过，你是

 

一个久坐的人，而不是一个运动量多的人。