Tra i rimedi per evitare la stitichezza 

 

del viaggiatore ci sono l’assunzione di 

 

più acqua rispetto al solito, il consumo 

 

di cibi ricchi di fibre e di altri 

 

alimenti che favoriscono i movimenti 

 

intestinali. 

 

为了消除这种不适感，在旅行时应摄入较

 

平常量较多的水、纤维含量较多的食物和

 

其他有利于肠胃运动的食物。