◆ Прежде всего, определим основные причины осеннего кашля. Их четыре
Первая - вирусные или бактериальные инфекции. В этой ситуации продолжительность кашля может достигать 8 недель. Кашель такого типа не зависит от смены сезонов.
Вторая – аллергия на пыльцу от осеннего цветения. В Китае период осеннего цветения продолжается со второй декады августа до начала октября. Сначала люди мучаются аллергическим насморком, который позже перерастает в непрерывный кашель.
Третья – сезонное обострение хронических заболеваний, вроде обструктивной болезни легких, запущенного бронхита и т.д.
Четвертая – неинфекционное простудное заболевание, когда кашель появляется от переохлаждения дыхательных путей. Это нередко происходит осенью при большой амплитуде колебания температур, когда люди не могут подобрать одежду по сезону.
Способы профилактики осеннего кашля
Прежде всего, необходимо поддержать ослабленный иммунитет: обеспечивать достаточное время сна, заняться укрепляющей зарядкой.
Во вторых, желательно придерживаться определенной осенней диеты. Необходимо отказаться от острой пищи, которая раздражает носоглотку. При этом советуют налегать на фрукты и овощи, а также в целом употреблять продукты и напитки с пониженной кислотностью.
Если осень выдалась сухой, обязательно нужно поддерживать определенную влажность воздуха дома, пить больше воды.
◆ Что лучше есть для профилактики осеннего кашля
1, Белая редька с медом
Способ приготовления: очистите редьку, разрежьте на кусочки и залейте медом. Полученную смесь нужно разбавлять в теплой воде в пропорции одни ложка на стакан. Рекомендуется употреблять такой напиток 4-5 раз в день. Этот напиток будет полезным и для больных астмой.
2, Печеные мандарины
Печеные мандарины способны избавить от кашля, это прекрасное отхаркивающее средство. Они особенно хороши для врачевания неинфекционных простудных заболеваний.
Способ приготовления: поставьте мандарины в теплую воду на 3 минуты, затем вытрите их насухо, и запекайте в духовке до тех пор, пока корочка немного не подпечется. Едят печеные мандарины вместе с кожурой три раза в день—утром, после обеда и вечером.
3, Отвар груши с виноградным сахаром
По теории традиционной китайской медицины, груша помогает снизить жар в легких, обладает отхаркивающим действием. Отвар груши с виноградным сахаром очень эффективно увлажняет легкие и облегчает кашель. Такой отвар представляется идеальным напитком для осени.
Способ приготовления: Очистите грушу от кожуры, разрежьте ее поперек напополам. В нижней части вырежьте сердцевину и добавьте в образовавшуюся полость сахара. Накройте верхней частью и варите в небольшой емкости с добавлением небольшого количества воды на малом огне в течение получаса.
4, Яичные хлопья с медом
Вода с медом помогает облегчить кашель. Яйцо же усилит этот эффект.
Способ приготовления: разбейте сырое яйцо в чашку, взболтайте и залейте небольшим количеством кипятка, чтобы получить яичные хлопья. Охладите, добавьте ложку меда и несколько капель кунжутного масла. Такой суп рекомендуется пить по утрам до завтрака.
5, Рисовая каша с китайским ямсом
Даже после того, как кашель отступает, многие продолжают испытывать сильную слабость. В этом случае рекомендуем есть жидкую рисовую кашу с китайским ямсом. Ямс питает селезенку, легкие и почки. Однако страдающим от запора от этого яства лучше воздержаться: ямс вяжет.
Способ приготовления: подготавливаем ингредиенты в пропорции 60 граммов ямса на 100 граммов риса. Очистите ямс от кожуры и нарежьте на кусочки, добавьте их в кастрюлю с рисовой кашей. Выпивайте по одной плошке такой каши каждый день. Все будет здорово!
