Ван Хэшэн объяснил: Рациональное питание, подходящие физические упражнения, ограничение курения и алкоголя, поддержание спокойствия – это общепринятые во всем мире важные принципы укрепления здоровья. В этом году мы организовали мероприятие Оздоровительный тур по Китаю. Его лейтмотивом стало Укрепление здоровья научными методами. В рамках этого мероприятия профессиональные медики начали сотрудничество с низовыми организациями, представителями СМИ, интернет-порталами. Цель из работы – побудить каждого человека обратить внимание на собственное здоровье.
Это мероприятие получило большой отклик со стороны широких слоев населения. Кроме того, данное мероприятие служит конкретным воплощением в жизнь курса, которому следует здравоохранение Китая: Главное – профилактика. В ходе проведения мероприятия мы сможем сосредоточить внимание населения на укреплении здоровья, таким образом, заложить прочный фундамент для осуществления цели всестороннего построения средне-зажиточного общества и осуществления великой китайской мечты о возрождении китайской нации.
На церемонии старта мероприятия Государственный комитет по делам здравоохранения, Главное государственное управление по делам физкультуры и спорта, и другие заинтересованные организации Китая обнародовали важную информацию, связанную с укреплением здоровья научными методами, обобщили и презентовали научные методы лечения, которые совпадают с требованиями простых людей и подходят разным категориям граждан. Заместитель главы НИИ спорта Главного госуправления по делам физкультуры и спорта, Фэн Ляньши констатировал: Научные методы в здравоохранении требуют от нас придерживаться определенных принципов, прежде всего, это принцип “Поставить здоровье и безопасность на первое место”.
Мы способны обеспечить безопасность каждого вида спорта, при этом необходимо проводить медицинские проверки, тесты, оценить возможные риски. Вместе с тем, мы должны придерживаться принципа систематичного и всестороннего подхода к системе здравоохранения. Делается упор на оздоровительную физкультуру, то есть, необходимо, по возможности, заниматься аэробикой, силовыми видами спорта, делать упражнения на гибкость. Мы каждому рекомендуем ежедневно выполнять, по меньшей мере, по два-три вида физических упражнений на разные группы мышц. Кроме того, мы должны уделить внимание тренировкам разных частей тела, и последовательности физических упражнений, включая разминку, основной блок упражнений и растяжку и отдых в конце тренировки.
Фэн Ляньши подчеркнул важность и последовательность научного подхода в оздоровлении личности, одновременно с этим, надо применять индивидуальный подход в каждом конкретном случае. Каждый должен выбирать то, что подходит лично ему.
Для разных категорий граждан специалисты дают разные рекомендации, но есть и общие принципы для всех: заниматься спортом исходя из собственных возможностей, подходить к занятиям планомерно. Для детей и подростков специалисты рекомендуют сделать занятия спортом – полезной привычкой, с раннего детства прививать любовь к физкультуре и спорту. Взрослым рекомендуют придерживаться принципа Определенная интенсивность. Определенная частота. Определенное время для тренировки. Людям преклонного возраста рекомендуют заниматься спортом с учетом их личных способностей. Особым категориям граждан, в частности инвалидам, специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями под руководством и контролем медиков и профессиональных сотрудников.
