Компьютер, планшет, телефон, телевизор – неотъемлемые спутники человека 21 века. Некоторые из нас не позабыли и о книгах. Работа на современных гаджетах сильно бьет по глазам. Как следствие, человек получает боль и резь, покраснение век и красноту глазных яблок, слезотечение, боль в области лба и быструю утомляемость.

 

 

Это симптомы астенопии - усталости глаз по-научному. Они могут возникнуть у человека любого возраста, а чаще всего связаны со зрительным перенапряжением.

 

 

1.Обратите внимание на освещённость: недостаточная легко сделает глаза усталыми, поэтому лучше использовать мягкое освещение, обеспечивающее оптимальную яркость и контраст.

 

 

2. После того, как два-три часа подряд поработаете за компьютером, лучше отвести глаза вдаль на 10—15 минут.

 

 

3. Уменьшите яркость экрана.

 

 

4. Отдыхайте с закрытыми глазами — это приятный способ для расслабления органов зрения и нервной системы.

 

 

5. Делайте чайные компрессики на 10—15 минут. Следите, чтобы чаинки не попали в глаза.

 

 

6. Разотрите ладони до теплоты. Мягко положите их на глаза и медленно дышите.

 

 

7. Моргайте 300 раз подряд – это своего рода массаж, который благоприятно сказывается на очистке глаз и устранении глазной усталости.

 

 

Глазная усталость – явление неприятное, но в целом безопасное, если оно не проявляется регулярно и не сопровождается болевыми ощущениями. Часто применяя эти способы, вы сведете риски и неприятные ощущения к минимуму.