2. Frutta e verdura fresche 

新鲜的水果和蔬菜

 

Sì a ortaggi freschi e di stagione, per un apporto

ottimale di sali minerali e vitamine. Uno studio

pubblicato nel 2013 da "Preventive Medicine"

mostra come la sinergia di frutta e verdura

riduca del 27% l’insorgere di sbalzi umorali e

sintomi depressivi.
 

新鲜时令蔬菜，是获得最佳矿物质和维生素的供应来

源。2013年由“预防医学”发表的一项研究显示，水果和蔬

菜的协同作用是如何将情绪波动和抑郁症状的发作减少27％。