高考在即，小编祝各位考生一切顺利，考上自己心仪的大学！然后，一起来看看俄罗斯学霸们如何面对“高考”这一难关！
1. Не сравнивать себя с другими
不要和其他人比，我就是我！
Ксения Коричева, 92 балла за русский язык, 2018 год 克妮娅·科里切娃 俄语92分 2018年
Мой совет банален, но очень действенен: попытайтесь относиться к ЕГЭ проще. Когда ты выпускник, ты находишься под постоянным давлением: учителя говорят о злобных наблюдателях, родственники рассказывают истории, как 20 лет назад без проблем все сдали. А вы трясущимися руками решаете до изнеможения КИМы, потому что одноклассница набирает на два балла больше.
我的建议很简单但非常有效：试着轻松对待高考。 当你毕业时，你会面临各种各样的压力：老师说些丧气话，亲戚们会讲一些20年前其他人顺利考试的故事。这使得你手脚哆嗦，精疲力竭，结果就是比你的同班同学少考2分。
Потом вы приходите на экзамен, открываете конверт и понимаете, что это не совсем то, к чему вы так усердно готовились. В этот момент опускаются руки и кажется, что вы самый глупый человек в аудитории. Но изматывающие занятия и переживания не гарантируют успех, а стресс лишь его отдаляет. Вы в любом случае не можете знать, что получите в том конверте. Поэтому просто регулярно занимайтесь в меру возможностей и не сравнивайте себя с другими. Думайте о своих результатах, а не о чужих!
然后，你去参加考试，打开信封，发现并没有你所准备的那么难。 此时，双手放下，觉得你是这个教室里最傻的一个。其实，精疲力尽和压力百害无一利，只会是成功路上的绊脚石。 无论如何，我们都不知道从那个信封中会得到什么。 因此，千万不要将自己与他人做比较。 想想你想要什么，而不是那些陌生人！
2. Поощрять себя 鼓励自己
Алина Зверева, 90 баллов за английский язык, 2018 год 阿丽娜·兹维列娃 英语90分 2018年
Все очень напряжены во время подготовки к ЕГЭ: постоянно и много читают, решают, пишут. Это, безусловно, отражается на вашем физическом и психологическом состоянии. Чтобы было проще пережить этот период, делайте то, что любите: найдите время на хобби, смотрите сериалы, готовьте, ешьте десерты. В итоге всему этому вы уделите гораздо меньше времени, чем подготовке, но такие маленькие развлечения помогут вам выстоять в бою.
在备考阶段，每个人都非常紧张：做大量的阅读，练习，写作。这会影响您的身体和心理状态。 为了更轻松地度过这段时期，请做自己喜欢的事情：花些时间来做业余爱好：看电视节目，做饭，吃甜点。 结果会发现，放松花费的时间比备考花费的时间要少得多，但是这些娱乐活动将会帮助您战胜“考试”。
Я завела правило — каждую субботу отдыхала телом и душой и не думала об учебниках и подготовке. Помните, что ваши родители тоже очень напряжены и переживают, поэтому постарайтесь создать комфортные условия для обеих сторон, берите их с собой на прогулки, вместе готовьте, смейтесь и успокаивайте друг друга. Мелкие радости — залог счастья!
我制定了一条规定：每个星期六让自己身心放松，不备考。 请记住，您的父母也是非常紧张和担心的，因此请尝试为双方创造舒适的环境，和他们一起散步，做饭，大笑，让彼此安心。 小小的快乐是幸福的关键！
3. Окружить себя теми, кто задаёт правильный настрой
与那些给你正能量的人在一起！
Оля Белевцева, 89 баллов за обществознание, 2016 год 奥利亚·贝列夫采娃 社会科学知识89分 2016年
Весь процесс подготовки эмоционально дался мне очень тяжело. Меня трясло, я не спала, не ела, могла начать плакать, если видела, что подготовка не даёт результатов. По большей части так было из-за того, что в моей школе учителя очень давили на выпускников.
从心理上来说，整个备考过程非常艰辛。 我很紧张，失眠，吃不下东西，如果我发现没取得理想的成绩，我会哭。 在很大程度上这是因为学校和老师给了我很大的压力。
Возможно, они хотели мотивировать нас словами Вы не сдадите! Готовьтесь лучше! Результаты ужасные!. Но на деле у нас опускались руки
也许他们想用“你们会考好的！认真备考吧！ 成绩不行！” 来激励我们，但实际上，这些只会让我们投降。
Одновременно мой репетитор по обществознанию изначально настроила меня на нужный лад, создала лёгкую дружескую атмосферу и убедила, что даже низкие баллы — это не страшно. У меня до сих пор сидит в голове фраза: На сколько баллов напишешь — все твои. Это не отбивало желание готовиться, а, наоборот, мотивировало. Я хотела оправдать её ожидания, и это произошло. Я выложилась на 100% и получила достойные баллы. А самое главное — чувствовала себя комфортно во время подготовки к этому предмету и весь экзамен. Поэтому не слушайте тех, кто сомневается в вас!
同时，我的社会科学老师给我提供了正确的方法，营造了一种轻松友好的氛围，并劝说我，即使分数很低也不可怕。至今，我还记得这样一句话：“不管你得了多少分，这些都是你的努力。”这并没有打击我备考的积极性，相反，是一种激励。我不想辜负她的期望，结果是不一样的：我100％投入备考，最后取得了满意的成绩。最重要的是在备考过程中，我感到很踏实。因此，千万不要听那些怀疑你的人的话！
4. Сконцентрироваться 专注
Диана Шульга, 92 балла по биологии, 2018 год 戴安娜·舒尔加，生物学92分，2018
Успех при сдаче ЕГЭ во многом зависит от вашего опыта решения подобных тестов. Поэтому при подготовке значительную часть времени я советую уделить решению заданий прошлых лет. Большое количество практики обязательно даст результат.
成功通过“高考”很大程度上取决于您参加考试的经验。因此，我建议您在备考时多花时间着重解决过去的问题。大量的练习肯定会有回报。
Непосредственно в день экзамена учителя советовали мне ни с кем не разговаривать, не слушать музыку и не смотреть телевизор. Конечно, не нужно изолироваться от общества, но если вы оградите себя от внешних раздражителей перед сдачей, к началу экзамена вы будете максимально сосредоточены. Концентрация и только концентрация!
考试前，老师建议我不要和他人聊天，不要听音乐，不要看电视。 当然，您不需要将自己与社会隔离，但是这样会让自己考试之前免受外界刺激，在考试开始之前，您将尽可能的专注。 专注，只有专注！
5. Упорядочить режим дня
调整日常节奏
Оля Калинина, 80 баллов по профильной математике, 2018 год 奥利娅·卡里尼娜 数学80分 2018年
Именно во время подготовки к ЕГЭ я взяла за правило одиночные прогулки по улице по часу-полтора в день. Это помогает немного остудить голову и способствует комфортному сну, что уж точно не помешает перед самим экзаменом.
在备考期间，我规定每天在街上散步一个半小时。 这有助于冷却头脑和更好的入睡，当然这在考前不会影响你的。
Вообще, стоит наладить режим в этот период. Распланировать все до мелочей: восьмичасовой сон, потребление пищи, подготовку, отдых. Общайтесь с друзьями, старайтесь не говорить с ними о ЕГЭ. Если вам очень тяжело, скажите об этом родителям и репетитору, поскольку они могут слишком наседать на вас. Со мной так было изначально, но позже мама поняла, что давление делает только хуже, а репетитор выбрал более интересный подход для решения примеров и задач.
总的来说，在此期间要调整生活节奏。 把所有的事情计划到最细微之处：睡八个小时，吃什么，备考，休息。 与朋友聊天尽量不要与他们谈论考试。 如果这对您来说很困难，请告诉您的父母和您的老师，因为他们也会给你压力。 起初我就是这种情况，但后来我母亲意识到压力只会使情况变得更糟，妈妈和老师就选择了一种更有趣的方法来解决问题。
