1. Проверять здоровье 体检

 

Сходите к терапевту, даже если у вас ничего не болит. Он оценит ваше состояние и даст рекомендации в соответствии с возрастом, наследственностью и образом жизни. Возможно, направит на обследования, если заподозрит какую?то болезнь на ранней стадии. А вот к стоматологу наведывайтесь чаще — раз в полгода. Это нужно, чтобы вовремя залечить мелкие дырочки и сделать профессиональную чистку зубов.

 

即使没有生病也要去看医生。医生可以评估您的健康状况并根据年龄，遗传和生活方式给出建议。如果医生怀疑有某种早期疾病，那么就会进行检查。但是每六个月就要看一次牙：及时修补小孔并进行专业洗牙，这是必需的。

 

 

 

2. Возить питомца к ветеринару 给宠物做检查

Специалисты советуют возить питомца на осмотр к ветеринару раз в год, а если кошке или собаке больше семи лет, то раз в полгода. Врач сделает анализы и необходимые прививки — это поможет вовремя обнаружить проблемы или вовсе предотвратить их.

 

专家建议每年给宠物体检，如果猫或狗超过七岁，则每六个月检查一次。医生给宠物和检查和接种必要的疫苗有助于及时发现疾病，甚至可以预防疾病。

 

 

 

3. Анализировать свои финансы 分析财务状况

 

За финансовым здоровьем тоже нужно следить. Так что раз в году оценивайте своё денежное положение и ставьте новые цели, если достигли старых. Смотрите, как изменились условия в банках. Возможно, вы найдёте более выгодные предложения по картам, вкладам и другим услугам. Заодно проверьте свою кредитную историю. Это пригодится, если в ближайшем будущем вы планируете брать кредит или ипотеку.

 

财务状况也需要进行监控。因此，每年都要评估一次您的财务状况：达到目标的同时设定新目标。也要注意银行的条件的变化。您可能会找到受益更好的存款方式和其他服务。同时检查您的信用记录。如果您打算在不久的将来进行贷款或抵押，这将很有用。

 

 

 

4. Делать генеральную уборку 大扫除

 

Разберите накопившиеся вещи и избавьтесь от того, что стало ненужным. Постепенно пройдитесь по всем шкафам и полкам: с одеждой, посудой, книгами, продуктами. Не забудьте заглянуть в ящики, куда обычно складываете всякие мелочи: в них наверняка найдётся что?то, от чего пора избавиться.

 

拆除积累时久的东西扔掉不必要的东西。整理所有柜子和架子：衣服、餐具、书籍等。别忘了看一下常放各种小东西的盒子：里面有些东西也是可以扔掉的。

 

 

 

Отодвиньте холодильник, плиту и стиральную машину от стен и тщательно вымойте за ними — обычно мы не уделяем внимания этим местам и там накапливается много пыли и мусора. Подумайте, где ещё вы редко убираетесь, и очистите эти места.

 

移开冰箱、火炉和洗衣机，并仔细清理这些不注意的地方：一般会有很多灰尘和碎屑。考虑一下您很少清洁的地方，然后清洁这些地方。

 

5. Наводить порядок в цифровой жизни   整理“数字”生活

 

Разберите почту, документы и фотографии, удалите ненужные приложения, фильмы и музыку. Потом пройдитесь по своим соцсетям и отпишитесь от тех, с кем перестали общаться или кого вам просто больше неинтересно читать. Заодно проверьте свои настройки конфиденциальности и права разных приложений.

 

删除邮件、文档和照片，删除不必要的应用程序、电影和音乐。 然后浏览您的社交网络，并退订那些没有浏览或根本不感兴趣的栏目。同时，检查您的隐私设置和其他应用程序的权限。

 

 

 

6. Чистить ковры  清洁地毯

 

Это можно сделать во время генеральной уборки, а можно и отдельно — чтобы не взваливать на себя всё сразу. Ковры, половики и мягкая мебель собирают пыль и шерсть домашних животных, даже если вы регулярно пылесосите. Так что выберите день, когда вам не будут мешать домочадцы, и вооружитесь чистящими средствами. В идеале нужен специальный пароочиститель для ковров или пылесос с такой функцией.

 

可以在大扫除时中清洗，也可以单独清洗一次。地毯和家具软垫会有很多灰尘和宠物毛发，即使定期清洗也是如此。因此，选择一天家里没有人的时候，全副武装来清洁。可以的话，还需要专用地毯清洁器或吸尘器。

 

 

 

7. Проверять колёса автомобиля  检查车轮

 

В целом то, как часто проверять и ремонтировать машину, зависит от того, как много вы ездите. Но каждому среднестатистическому автолюбителю стоит раз в год проверять развал?схождение. Правильно отрегулированные углы установки колёс сильно влияют на устойчивость и управляемость машины. Кроме того, это отражается и на деталях внутри, так что, вовремя сделав профилактику, вы сэкономите время и деньги.

 

通常，检查和维修汽车的频率取决于您行驶的路程。但是每辆车每年都应该做一次车轮定位。调整的车轮角度会极大地影响机器的稳定性和可控性。这些都反映在内部的细节中，通过定期预防性维护还可以节省时间和金钱。

 

 

 

8. Вспоминать то, что казалось невыполнимым в прошлом году  记住去年没能完成的事情

Иногда мы оказываемся в ситуации, из которой, на первый взгляд, нет выхода. Тем не менее мы извлекаем из неё урок и двигаемся дальше. Напоминайте себе о том, что раньше казалось непреодолимым и невозможным. Это позволит увидеть, что вы способны справиться с самыми разными проблемами и не зацикливаться на трудностях.

 

有时，我们发现自己处在这样一种情况：乍看之下没有出路。 然而，我们从中学习并继续前进。让自己记住过去似乎不可逾越和不可能的事情。这让您明白自己能够应付各种问题战胜各种困难。

 

 

 

9. Отправляться туда, где вы ещё никогда не были  去从未去过的地方

 

Это может быть новый для вас город, страна или даже уголок в своём районе, который вы давно хотели посмотреть, но всё никак не находили на это времени. Даже если у вас очень плотный график, постарайтесь позволить себе хотя бы одно путешествие, чтобы перезарядиться. Вы получите новые впечатления и эмоции, расширите свои горизонты, познакомитесь с новыми людьми.

 

对于您来说，每一个国家，新的城市，甚至是一个角落，都是您以前想去看看但没时间去的地方。即使您的日程安排非常繁忙，也给自己一次机会。您将获得新的印象和情感，扩大视野，结识新朋友。

 

 

 

10. Спрашивать себя, счастливы ли вы 问问自己自己是否幸福

В повседневной суете мы забываем об этом, так что раз в год проверяйте себя. Если ответ окажется отрицательным, подумайте, что нужно сделать, чтобы изменить жизнь и стать счастливее. А потом действуйте.

 

在日常的繁忙中，我们常会忘记幸福，因此每年问自己一次。 如果答案是否定的，请考虑需要做些什么来改变自己的生活提上幸福感，然后行动吧！