行业分类
如何拯救水逆又不顺的一天?!
日期:2021-07-16 15:05  点击:336
 1. Танцуйте
第一招:小舞跳起来
Включите любимую музыку и вспомните зажигательные па. Физическая активность приводит к выработке гормона радости эндорфина, а приятные мелодии повышают настроение.
 
放一曲最爱的音乐,燃烧的小舞步动起来。身体活跃会产生快乐荷尔蒙—内啡肽,动听的小曲能让心情变好。
 
2. Ложитесь спать
第二招:睡一觉
 
Недостаток сна повышает уровень стресса, и вы можете посчитать неудачным вполне обычный день. Выспитесь как следует, и жизнь заиграет новыми красками. Ведь мы ещё из сказок помним, что утро вечера мудренее.
 
睡眠不足,压力也会增大,这样一来,普通的一天在您老人家(不,在小仙仙们)看来也是不爽的一天。答应我,睡到自然醒,生活都格外美好(小编疯狂点头)。童话里说的可不是骗人的:一日之计在于晨(早晨比晚上更有智慧)。
 
3. Медитируйте, глубоко дышите
第三招:冥想,深呼吸
 
Медленные вдохи и выдохи нормализуют давление и расслабляют тело.
 
缓慢吸气和呼气可使压力恢复正常水平,让身体倍加轻松。(养生小达人,有机会出一篇冥想的小文章,先给自己挖个坑)
 
4. Нарисуйте своё дурное настроение на бумаге
第四招:把糟糕的心情记录下来
 
И разорвите листок на мелкие клочки. Если художественных талантов у вас нет, напишите о неудачах, а потом так же уничтожьте лист бумаги.
 
可以把一张纸撕成碎片。如果你没有艺术细(天)菌(赋),就把不爽的事写下来,然后撕毁。(危害不大,侮辱性极强)
 
5. Наденьте лучший наряд
第五招:穿地美美哒!
 
Если вы женщина, сделайте ещё и яркий макияж. Отличный внешний вид поднимет настроение.
 
如果你是个女孩子,还可以化个精致的妆容。好看的搭配能提升心情。
 
6. Поплачьте
第六招:哭吧哭吧不是罪
 
Слёзы снимают психологическое напряжение. Если плакать совсем не хочется, на помощь придут грустные и трогательные фильмы.
 
眼泪可以减缓心理压力。如果哭不出来,就“求助”悲伤动人的电影吧。
 
7. Сделайте комплимент себе
第七招:夸夸自己
 
Наверняка вам есть за что себя похвалить. Заодно вспомните, что неудачный день не перечёркивает всех ваших достижений.
 
你肯定有值得称赞的地方。(如果需要,可以付费找我)请记住,区区不顺的一天无法洗刷你的所有成就。
 
 
 
小语种学习网  |  本站导航  |  英语学习  |  网页版
11/03 04:28
首页 刷新 顶部