Основной рекомендацией для уменьшения боли в горле служит легкая диета, при этом включите в свой рацион больше овощей и фруктов. Не употребляйте острую, жаренную и другую пищу, способную раздражать слизистую горла, в том числе воздержитесь от курения, алкоголя и кофе. Это необходимо для того, чтобы предотвратить развитие болезни. Только рациональное распределение работы и отдыха и постельный режим помогают в скорейшем восстановлении здоровья.

Людям, у которых болит горло, следует обратить внимание на следующие продукты.

• Груша. Груша способствует слюноотделению и утоляет жажду, помогает в увлажнении лёгких и смягчении кашля. Груши очень сочные, в них много витамина С. Этот фрукт легко устраняет сухость в горле, охриплость голоса и сухой кашель. Кроме того, груша богата калием, что способствует снижению кровяного давления.

   

• Помело. Помело нежный, сладкий и ароматный фрукт. В нем содержится в 20 раз больше витамина С, чем в яблоках. Помело способствует увлажнению легких и выведения мокроты, помогает в остановке кашля, устранении симптомов астмы и снижении уровня холестерина. Помело играет вспомогательную роль в лечении воспаления и боли в горле, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

• 

  Мед. Мед является одним из самых популярных питательных продуктов в нашей повседневной жизни, он оказывает благоприятное воздействие на здоровье человека. При правильном сочетании с другими продуктами питания мед способен выполнять роль лекарства. К примеру, нужно отварить грушу и добавить две ложки меда. Это будет полезным для легких, хорошо устраняет сухость.



Несколько практических способов для скорейшего устранения боли в горле.

• Первый способ: массаж рукой. Сначала массируйте горло большим, указательным и средним пальцами с обеих сторон 20-30 раз, затем большим и указательным пальцами потяните кожу в области горла 20-30 раз до той степени, когда цвет кожи покраснеет и это место станет более теплым.

• 

  Второй способ: полоскать горло соленой водой. Соленая вода убивает микробы в полости рта, увлажняет горло, придает противовоспалительный эффект, способна уменьшить возможность бактериальной инфекции, и тем самым содействует лечению боли в горле.

  

• Лечебный компресс. Это нехитрый способ быстрого снятия боли в горле. Сначала заварите ромашку аптечную в кипяченой воде, через 5 минут намочите маленькое полотенце в воде с цветами, немножко отожмите полотенце и наложите компресс в области горла до того момента, пока полотенце не станет холодным. Повторите несколько раз. Такой компресс имеет лечебный эффект для сокращения боли и воспаления, стимулирует кровообращение в области горла. Кстати, в случае сухости воздуха в комнате советуем использовать увлажнитель воздуха, что тоже помогает в уменьшении боли в горле, вызванной сухостью воздуха.