Тогда как правильно ухаживать за каналами рук? Рекомендуем самый нехитрый способ: просто поднимать руки вверх! Точнее, поднимите руки над головой, расправьте пальцы и сведите ладони вместе. Это упражнение можно выполнять и сидя, и стоя и во время ходьбы. При этом каждый раз будет разных эффект от его выполнения.

• Поднимать руки в положении сидя. Это помогает в выведении токсинов из организма. Когда человек сидя поднимает руки вверх, он естественным образом наполняет упомянутые 6 меридианов кровью и энергией Ци, одновременно заставляет энергию Ци циркулировать по этим меридианам, в итоге кровь и энергия Ци не застаиваются во внутренних органах, и не позволяют скапливаться токсинам.



• Поднимать руки стоя. Это делает человека более энергичным. Для достижения наиболее максимального оздоровительного эффекта советуем делать так: стоя поднимать руки вверх, одновременно с этим поднимать вверх носки обеих ног, т.е. стоять на пятках. Такая поза способствует циркуляции крови и энергии Ци вниз по бедрам, голеням и стопам, и тем самым придает жизненные силы ногам.



• Ходьба с поднятыми руками помогает уменьшить боль в области шеи. Медики ТКМ рекомендуют, не просто поднимать руки вверх, но и немножко разводить их в стороны. Это помогает эффективно укрепить шейные мышцы и уменьшить боль в шейных позвонках.



Стоит особо отметить, что при выполнении этого упражнения необходимо соблюдать принцип последовательности. Для достижения заметного лечебного эффекта надо поднимать руки вверх не менее 20 минут. Здесь следует обратить внимание, что если долгое время держать руки поднятыми вверх, человек может почувствовать себя плохо или ощутить ноющую боль или онемение. Это значит в организме возникли проблемы с закупоркой кровеносных сосудов. Если вы сможете потерпеть определенное время, тогда весь дискомфорт пройдет, потому что кровь вновь начнет активно циркулировать. На самом деле, закупорку кровеносных сосудов устраивают вредные вещества в организме, включая мочевую кислоту. Большинство вредных веществ скапливается в процессе метаболизма после приема пищи. Эти вредные вещества предпочитают оставаться в кровеносных сосудах, мышцах, костях, суставах и внутренних органах человека, именно под действием вредных веществ человек постепенно стареет.



Еще стоит пояснить: при выполнении упражнения «руки вверх», когда вы удерживаете поднятыми руки сравнительно долгое время, происходит регулирование энергии Ци во всем теле, и именно в этот момент человек ощущает ноющую боль, онемение или небольшую припухлость тех мест, где возникла проблема с закупоркой кровеносных сосудов. Тем не менее, благодаря регулярным тренировкам дискомфорт в руках или в других частях тела постепенно пройдет, это значит, что кровь и энергия Ци в организме циркулируют очень свободно и плавно. Человек начинает хорошо себя чувствовать и физически и духовно.