На фоне эпидемии коронавируса нужно особенно трепетно относиться к своему здоровью. Вот несколько советов.

• Фокус внимания на печень. Не копите в себе обиду, дайте выход эмоциям.

  По теории ТКМ весна отождествляется с элементом Дерево, рождением, печенью, сухожилиями и гневом. Древние китайцы считали, что печень взаимосвязана с чувством гнева. Чрезмерный гнев может стать причиной образования застоя энергии Ци в печени. Основные симптомы застоя энергии Ци в печени: депрессия, приступы гнева, раздражительность, глубокие вздохи, ощущение распирания и боль в подреберье.

  С учетом этого весной самым важным принципом для укрепления здоровья является сохранение хорошего расположения духа, стабильного психического состояния. Нужно стараться избавиться от раздражительности, печали или депрессии.

•  

  В последние годы на фоне эпидемии коронавируса многие люди стали очень раздражительными, а некоторые даже впали в депрессию. С точки зрения медицины, нестабильный эмоциональный фон весьма негативно сказывается на здоровье. При этом совершенно нормально эмоционально реагировать на перемены в природе. Не надо сдерживать в себе эмоции. При этом стоит отметить, что благоприятное духовное состояние может повысить способность человека в адаптации к окружающей среде и в противостоянии болезням.

  И уж конечно не надо отчаиваться и впадать в уныние, если заболеете. Нужно активно лечиться, ведь от решительного настроя напрямую зависит успех лечения.

  Не нужно долго копить в себе злость и обиду. Всё проходит! И это пройдет.

• 

  Правильное питание устранит сезонную сухость

• В сезон Цзинчжэ температура воздуха быстро поднимается, но погода при этом сильно переменчива, то холодно, то жарко. Поэтому в повседневной жизни необходимо уделить внимание сохранению тепла. А еще часто мучает сухость, кожи, горла… часто может возникать сухой кашель от внешних раздражителей.

  В этот сезон в Китае принято есть груши, поскольку груша сладкая, прохладная по своему свойству, этот фрукт способствует восполнению жидкости в организме, хорошо утоляет жажду и помогает в увлажнении лёгких и устранению кашля. Груши можно есть свежими, их можно запекать, делать из них сок или варить компот.

  Груша, без всякого сомнения, полезный и питательный фрукт, но если вас сильно мучит кашель или высокая температуры, нужно обратиться за медицинской помощью к врачу во избежание усугубления болезни.

• 

  Движение – это жизнь! Не забывайте об этом.

С приходом теплой погоды, с появлением яркого весеннего солнца хочется проводить все больше времени на открытом воздухе. Активная деятельность на природе очень полезна, будь то загородная прогулка, поход в горы и что-то еще.

Однако, на фоне уже всем так надоевшего коронавируса, мы все же советуем чаще остаться дома и заниматься аэробикой или гимнастикой. Чтобы организм постепенно адаптировался к активному сезону. Конечно, если ваш район не подвержен эпидемии COVID-19, тогда можно совершать прогулки на природе, при этом не забывать носить защитные маски, и стараться не посещать места большого скопления людей.