-
Полезно постоянно массировать или похлопывать подмышечные ямки. Это действует успокаивающе, регулирует кровообращение и циркуляцию энергии Ци. В области подмышки находится скопление лимфатических тканей. Если постоянно массировать это место – заметно повысится иммунитет.
Как это работает? Станьте ровно, скрестите руки перед грудью, обеими руками надавите на противоположную подмышку, сжимайте пальцами с умеренной силой в течение 3-х минут. После этого поднимите вверх левую руку, похлопывайте левую подмышку ладонью правой руки. Затем поднимите вверх правую руку и повторите то же самое левой рукой. Сделайте примерно 30-50 раз. Это упражнение китайские врачи рекомендуют делать 5 раз в день.
-
Пупок - это единственная акупунктурная точка, которую можно увидеть и потрогать руками. Пупок связан со всеми двенадцатью меридианами в теле человека. Медики давно рассматривают его как одну из важных точек в плане лечения болезней. Если постоянно слегка похлопывать область пупка, человек станет более спокойным, при этом нормализуются функции печени и желчного пузыря, циркуляция крови и энергии Ци.
-
«Поясничный глаз» — это впадина в пояснично-крестцовой области. Эта область выдерживает вес верхней части тела. С возрастом или от переутомления может начать ныть или болеть поясница. Советуем периодически похлопывать пояснично-крестцовую область, это поможет расслабить мышцы и снять усталость.
Выполняем правильно:
Сидя или лежа на спине, ладонью легко и непрерывно похлопайте область пупка примерно 100 раз. Кроме того, хороший эффект имеет массаж живота вокруг пупка или согревающий компресс.
Выполняем правильно:
Сядьте ровно, слегка наклоните корпус вперед, ладонями обеих рук слегка похлопайте пояснично-крестцовую область спины. При этом центром похлопывания должен стать как раз «поясничный глаз». Делайте это упражнение 5-10 раз в день.
Похлопывание тела очень важно для тех, кто мало двигается, неправильно питается, постоянно находится в стрессовых ситуациях. Это простое упражнение устраняет застой или неравномерное течение энергии Ци в теле. Для достижения лучшего результата стоит подробнее изучить технику и не переусердствовать с интенсивностью движений.
Первое, важна техника выполнения. На некоторые области тела, к примеру, внешняя сторона руки, похлопывать можно ладонью, а в области поясницы и спины, советуем похлопывать расслабленными кулачками.
Второе, важна интенсивность похлопывания. В начале «наносите удары» умеренной силы, человек не должен испытывать дискомфорт. Затем постепенно нужно увеличивать силу до такой степени, чтобы стало слегка больно. Следует отметить, что интенсивность похлопывания зависит от ощущений человека, можно изменить силу удара в соответствии с ощущениями в пояснице и спине. Делать такое упражнение максимально полчаса.
