小语种3 нехитрых движения помогут снять усталость глаз после долгой игры со смартфоном_俄语

3 нехитрых движения помогут снять усталость глаз после долгой игры со смартфоном

日期:2021-08-30 08:36 点击:293

В настоящее время очень многие люди придерживаются такого режима дня: в дневное время сидят перед экраном компьютера на работе, по вечерам смотрят увлекательные телесериалы, а глубокой ночью, нередко до 3-4 часов утра, играют в телефон, уже лежа в кровати. Кажется, их совсем не волнует здоровье глаз, хотя некоторые давно страдают от сухости и ноющей боли.

В итоге усталость всего тела начинается с усталости глаз. Ноющая боль, сухость глаз, снижение остроты зрения – все эти симптомы усталости глаз становятся признаками переутомления всего тела. Как можно решить эту проблему?

Врачи ТКМ дают 3 ценных совета, которые помогут быстро снять дискомфорт от усталости глаз. По их мнению, почувствовав усталость достаточно сделать три нехитрых движения, а именно: легонько нажать на глазные яблоки, надавить на веки и сделать массаж точек в области глазниц. Эти простые манипуляции способны расслабить мышцы и активизировать циркуляцию крови вокруг глаз. Это положительно воздействует на здоровье глаз.

Первое движение: нажмите на глазные яблоки.

Слегка надавите подушечками средних пальцев на глазные яблоки 3 раза, каждый раз примерно 20 секунд до того момента, пока не почувствуете легкую ноющую боль.

Второе движение: надавите на веки.

Намазав кремом область вокруг глаз, слегка надавите на веки снаружи и внутри средними и безымянными пальцами (обратите внимание, средние пальцы должны быть на верхних веках, а безымянные – на нижних). Сделать 10 повторов.

Третье движение: массаж точек в области глазниц

Массаж подушечками больших пальцев точек в области глазниц. Например, массаж точки цуань-чжу, которая расположена в месте соединения бровей, в углублении у внутреннего края брови, делаем 30 секунд; массаж точки тай-ян, которая располагается во впадинах по обеим сторонам лба, у внешнего края бровей, делаем 2-3 минуты. Воздействие на эти акупунктурные точки способно быстро избавить от усталости глаз и улучшить остроту зрения за короткое время.

Пользуясь случаем, хотим поделиться несложным, но эффектным методом, способным избавить от усталости и боли глаз всего за 5 минут.

Тем, кто часто переутомляет глаза, советуем для снятия усталости сделать небольшую «паровую баню». Возьмите стакан горячей воды или горячего чая, и поднесите к нему лицо. Приятный теплый пар должен воздействовать в том числе и на глаза в течение 5 минут. Однако, будьте осторожны! Не подносите емкость с горячей водой или чаем слишком близко к глазам во избежание ожога. Расстояние считается оптимальным, если вы испытываете чувство комфорта и приятное тепло.