Зарядки, бани, солнечные ванны, закаливание – фотографии с разными проявлениями здорового образа жизни.
晨练，蒸桑拿，日光浴，冬泳 - 让我们从一组老照片中看苏联人的健康养生方式。
Утренняя зарядка 晨练
Наверно все помнят из советских фильмов, как по радио строгий мужской голос диктует куда поворачиваться и в какую сторону махать руками. В СССР заботились о здоровье своих граждан, поэтому каждое утро под радио все делали утреннюю зарядку. И это неспроста, т.к. комплекс базовых упражнений каждое утро давал людям отличное самочувствие, здоровье и желание работать.
如果你看过苏联老电影，那就一定记得这样的桥段：收音机中一个严肃的男性声音指挥着大家做早操。苏联政府十分关心国民身体状况，每天早上都会通过之声广播号召大家晨练。这在当时是很常见的，早起一套广播体操，不仅可以让人们身心愉悦，身体健康，还能增加工作动力。
1. Крыша студенческого общежития. Утренняя зарядка. 1932 год. Автор: Александр Родченко
学生宿舍楼顶的晨练。拍摄于1932年。作者：Александр Родченко
2. Утренняя зарядка. 1957 год. Автор: Аркадий Шайхет.
家中的晨练。拍摄于1957年。 作者：Аркадий Шайхет
3. Гимнастика в Артеке. 5 июля 1932 года. Неизвестный автор.
阿尔捷克夏令营的体育课。拍摄于1932年7月5日。佚名
Моржевание 冬泳
В СССР моржевание было массовым увлечением. Даже программы Всеобуча предусматривали развитие зимнего плавания. В 30-е годы прошлого века движение моржей активно развивалось в Москве, Ленинграде, Горьком, Минске и других городах. Личный пример такого закаливания демонстрировали гражданам военачальники Тухачевский и Рокоссовский, актер Павел Кадочников и другие знаменитости. Начиная с 1963 года в Москве на прудах ВДНХ проводили постоянные городские соревнования по зимнему плаванию, а в 1986 году был создан Всесоюзный клуб закаливания и зимнего плавания.
在苏联，“冬泳”是一项全民爱好。苏联的全民国防教育法也在一定程度上推动了冬泳项目的发展。上世纪30年代，冬泳文化在莫斯科、列宁格勒、高尔基、明斯克等城市迅速升温。军事领导人图哈切夫斯基和罗科索夫斯基、演员帕维尔·卡多奇尼科夫和其他名人化身一个个鲜活有力的冬泳榜样。从 1963 年开始，莫斯科的全俄展览中心开始举办城市冬季游泳比赛，并于1986 年创建了冬季游泳全联盟俱乐部。
4. Моржи в ЦПКиО. 1965 год. Автор: Валентин Хухлаев.
《冬泳》拍摄于圣彼得堡中央文化公园，1965年。作者：Валентин Хухлаев
5. Государственный исторический музей Южного Урала Рабочие никелевого комбината. Первый снег. Ноябрь 1971 года. Автор: Евгений Ткаченко.
《第一场雪》，存放于南乌拉尔国家历史博物馆。拍摄于1971 年 11 月，一家镍厂的工人们在迎接第一场雪。作者：叶夫根尼·特卡琴科
6. Стена, где встречаются моржи. 28 февраля 1982 года. Автор: Владимир Соколаев.
用来倚靠看冬泳的墙。拍摄于：1982年2月。作者：Владимир Соколаев
7. Морж у Петропавловской крепости. 21 февраля 1982 года. Автор: Владимир Соколаев.
拍摄于圣彼得堡保罗要塞，1982年2月
8. Государственный исторический музей Южного Урала У моржей подрастает смена. 1990-е. Автор: Борис Каулин.
存放于南乌拉尔国家历史博物馆。这群小冬泳运动员们都长大了吧！作者：Борис Каулин
9. Моржи. 1965 год. Автор: Валентин Хухлаев.
冬泳者。拍摄于1965年，作者：Валентин Хухлаев
Лыжные гонки 滑雪
Лыжные гонки – культовый вид в СССР; они взлетели еще в первую пятилетку при Ленине (1918-1923): больше всего повлияли Всевобуч и Красная армия. Командиры и бойцы Армии агитировали за лыжи, а в отрядах Всевобуча готовили тренеров и инструкторов.
在苏联，滑雪是一项全民热爱的运动。这项运动的崛起甚至早于列宁（1918-1923）领导下的第一个五年计划，这都归功于红军和苏联的全民国防教育法。陆军的指挥官和士兵依靠滑雪作战，在国防教育下，培训出了一批批优秀的教练和运动员。
10. Государственный исторический музей Южного Урала Станция Кисегач. Поезд здоровья . Воскресное утро. 1964 год. Автор: Владимир Георгиев.
拍摄于乌拉尔火车站。《健康专列》，1964年。作者：Владимир Георгиев
11. Лыжная прогулка. 1955–1965 годы. Автор: Иван Шагин.
滑雪之旅。拍摄于1955-1965。作者：Иван Шагин
12. Школьники с лыжами. 1964 год. Автор: Всеволод Тарасевич.
背着滑雪板的学生们。拍摄于1964年。作者：Всеволод Тарасевич.
Баня 桑拿浴场
Баня — не только место для купания, но и месть задушевных разговоров среди знакомых и друзей. Пребывая в бане даже незнакомец мог стать товарищем.
桑拿浴场-对俄罗斯人来说，不仅仅是洗澡的地方，更是与亲朋好友间维持亲密联系的社交场所。在浴场，即使是陌生人也很快能成为朋友。
Начиная с 1930 гг. жители деревень и сел начали активно перебираться в города, ища лучших условий жизни. Как уже было сказано, жили они в коммуналках, бараках и общажных комнатах, где условия не славились опрятностью и новизной. Трудящиеся приходили со смены и хотели понежиться в теплой ванне, но их количество превышало возможный объем теплой воды, да и время всегда поджимало.
自上世纪30年代年以来，苏联的乡村居民为寻求更好的生活条件开始大量向城市转移。人们住在公寓、铁皮屋和宿舍里，那里的居住条件既老旧又萧条。人们下班回到家中，常常因为用水人数过多，或者用水时间过短而洗不上澡。
Нельзя сказать, что советские люди полностью отказались от водных процедур, если не считать походов в баню. Они мылись в тазах, умывались в раковинах и прочие альтернативные выходы из нависшего трудного положения.
除了坚持去桑拿洗浴，苏联人几乎放弃了被迫等待集体供热水。为了摆脱没有热水不能洗澡的窘状，人们去到水池，用水槽、水桶来清洁身体。
13. Сихотэ-Алинский заповедник Банный день на Колумбэ. 1967 год. Автор: Поярков.
自然保护区内的沐浴日。拍摄于1967年。作者：Поярков
14. Государственный исторический музей Южного Урала Морж . 1980–1999 годы. Автор: С. Новиков.
《冬泳》存放于南乌拉尔国家历史博物馆。拍摄于1980-1999年，作者：С. Новиков
15. Утренняя очередь в Сандуновские бани. 30 апреля 1984 года. Автор: Владимир Соколаев
早起排队等待洗澡的队伍。拍摄于1984年4月30号，作者：Владимир Соколаев
16. В Сандуновских банях в день рождения Анатолия Елисеева. Из серии Баня . 1971 год. Автор: Виктор Ахломов.
在洗浴中心庆祝自己生日的阿纳托利·埃利塞耶夫。出自《桑拿》系列，拍摄于1971年。作者：Виктор Ахломов
17. Роман Каплан и Анатолий Елисеев. Из серии Баня . 1971 год. Автор: Виктор Ахломов.
罗曼·卡普兰和阿纳托利·埃利塞夫。出自《桑拿》系列，拍摄于1971年。作者：Виктор Ахломов
18. Снежные процедуры после парилки. Дрейфующая станция Северный полюс-30 . 1989 год. Автор: Владимир Волков.
桑拿的必备流程。拍摄于苏联漂流站“北极+30”,1989年，作者：Владимир Волков
19. Из бани. 1953–1965 годы. Автор: Всеволод Тарасевич.
出浴图。拍摄于1953-1965年，作者：Всеволод Тарасевич
