随着现代社会发展速度的加快，人们的生活压力也越来越大，当然，如何减压也成了人们关注的话题，这段听力就给大家带来一些减压的小建议，大家听起来是亚历山大呢还是毫不费力呢？

　　关键词：

　　sensación de bienestar 舒适的感觉

　　forma de voluntaria 志愿的方式

　　conversación con una persona 和某人进行对话

　　un masage 做按摩

　　hablar con ella de manera tranquila 平静地和她聊天

　　hacer ejercicio 做运动