3. Arachidi 花生

 

Anche le arachidi rientrano fra quegli alimenti 

 

che non dovrebbero mancare nella nostra tavola, 

 

insieme, ad esempio, alle noci. Infatti le 

 

arachidi contengono acidi grassi omega 3 e omega 6, 

 

che risultano davvero efficaci per garantire una 

 

corretta funzionalità del sistema nervoso. 

 

importante è anche l'apporto di vitamina 

 

E e di vitamina B6.

 

花生也是我们餐桌上不可缺少的食物，此外

 

还有核桃。花生含有ω-3和ω6脂肪酸，这两

 

类物质能有效确保神经系统的正常运作。花生

 

里含有的维生素E和维生素B6很有营养价值的。